我が子が再び便秘にならないために、「朝に便を出す!」というのを徹底させています。
そのため、朝食の内容に少しこだわることにし、これまで食べていなかったヨーグルトを
毎朝食べさせることにしました。お腹に良いという漠然としたイメージしか持っていなかった
のですが、ヨーグルトは便秘にも良いようです。これまた何となく聞いたことがあるという
程度のビフィズス菌という善玉菌がヨーグルトには含まれていますが、これは腸内の悪玉菌を
やっつけ、腸内環境を整えて腸の働きを活発にしてくれるのだそうです。そう言えば、息子は
ヨーグルトを食べた後、よくトイレに行っていたなということを思い出し、朝食に加えること
にしました。ただ、中にはビフィズス菌が入っていないヨーグルトもあるみたいなので、購入
の際はよく確認する必要があります。